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Planear tus menús: lo que necesitas para comenzar

Comienza a planear tus menús y disfruta los beneficios.

Si aún no planeas los menús semanales te estas perdiendo de un montón de beneficios que traen calma y tranquilidad a tu vida.

Hoy tengo para ti 5 artículos que te ayudarán a planear tus menús de una vez por todas.

Y si ya lo haces, pueden ayudarte y darte mas ideas. Incluso tendrás tips para hacerlo mas fácil y rápido.

Los grandes beneficios de planear los menús es el ahorro de tiempo, dinero y esfuerzo. No solo a la hora de hacer la comida, sino a l ahora de la compra también. 

Sigue leyendo y elige los artículos o videos que crees que te van a servir para planear tus menús.

1- Organiza los menús de la semana

organiza los menus de la semana

En este artículo que escribí hace tiempo te cuento como es que llegué a la forma en que organizo los menús de mi casa. Te cuento que problemas tenía, como los resolví y como funciona mi sistema.

Si aún no planeas tus menús semanales, te invito a leerlo y ver si te acomoda el sistema. Cualquier pregunta puedes hacerla en los comentarios, los que personalmente respondo. Lee aquí el artículo completo.

2- Planeación de menús, por donde comenzar

planeación de menús

En este artículo te cuento que es lo primero en lo que tienes que pensar cuando decides planear los menús semanales. Si te saltas este paso estarás perdida. Así que te invito a leer el artículo aquí para que al planear tus menús semanales empieces con el pie derecho.

3- Planea los menús de la semana fácil y rápido

Si no quieres planear los menús por miedo a tener que dedicarle demasiado tiempo. O bien, no sabes por donde comenzar ni que recetas usar, te recomiendo este artículo.

Muchas veces subestimamos nuestro trabajo diario y lo que hemos logrado a través de los años de administrar nuestros hogares. Así que te invito a leer el articulo aquí y facilitar tu vida.

4- De donde obtener recetas para variar los menús de la semana

Este es un video en el que te cuento algunos bancos de recetas que, estoy segura, tienes a tu alcance. Y con ellos puedes hacer tu propio banco de recetas y que así sea mas fácil la planeación de los menús semanales.

Aquí puedes ver el video.

5- Planear los menús semanales y el regreso a clases

Planear los menús semanales

El regreso a clases es el regreso a la rutina por excelencia. Pero no necesariamente quiere decir que solo sirva para el regreso a clases.

Es decir, el artículo sirve para cualquier regreso a la rutina: si saliste de vacaciones y regresas a casa. Si estuviste en alguna situación de enfermedad, ya sea en un hospital o en casa. Si dejaste la rutina por cansancio o por ajustes en tu vida (cambio de trabajo, vuelta al trabajo, una mudanza) y quieres volver a ella.

Es decir, en cualquier situación en la que por alguna razón hayas dejado la rutina diaria y es momento de regresar. En esos momentos planear los menús es básico para que te puedas concentrar en ello y que tengas resuelto el tema de las comidas en casa.

Aquí puedes leer el artículo completo y espero que te sirva mucho.

5 artículos que te ayudan a planear los menús de la semana y facilitan tu vida Share on X

Espero que te gusten los artículos y el video, pero sobretodo espero que te sean útiles. ¿Tienes alguna pregunta sobre este tema¿ Déjala en los comentarios para poder ayudarte.

Te dejo besos.

Yuria Prospero
Planear los menús semanales te ayuda a ahorrar tiempo, dinero y esfuerzo ¿ya lo haces?
planeación de menús

Planeación de menús, por donde comenzar

La planeación de menús tiene grandes beneficios de organización y ahorro ¿ya lo haces?

¿Quieres hacer la planeación de menús semanales, pero no sabes por donde comenzar? He estado ahí. Ya tengo muchos años planeando los menús cada semana, pero hubo un tiempo que tampoco sabía por donde comenzar.

Así que, para mi, la primera pregunta que debes responderte para comenzar la planeación de menús es ¿que quiero planear? ¿Qué comidas hacemos en casa? ¿Cuales deben ser planeadas?

Al responder estas preguntas sabrás lo que debes planear. Mi opinión es que incluyas todo. Todas aquellas comidas que preparas deben estar dentro.

En mi planeación esta la comida que divido en 3: proteína, guarnición de vegetales y ensalada. La cena, un agua de fruta o alguna infusión y un snack.

También te interesa: Planea los menús de la semana fácil y rápido

¿Hay algo que debas dejar fuera de la planeación de menús?

Como puedes notar lo que yo dejo fuera son los desayunos. Aunque confieso que el desayuno del sábado si lo incluyo.

Y los dejo fuera porque para desayunar siempre hay en casa hotcakes y tamales para los niños (porque les encantan). Huevos para mi y carnes frías e ingredientes necesarios para armar sándwiches para mi marido. Esto es suficiente para armar los desayunos diarios.

Los fines de semana, que desayunamos con mas calma, si me gusta preparar un rico desayuno un poco mas elaborado.

Entonces, si hay algo que no siempre preparas, o que cada integrante de la familia se prepara puedes no incluirlo en la planeación.

Cuando vivía en casa de mi mamá cada quien preparaba su cena.  Cada quien se hacía un sándwich o quesadillas o se servía cereal con leche. 

Para este tipo de comidas, que en cada casa varía puedes tener varias opciones según los gustos de la familia. En algunos casos pueden ser los desayunos, o las cenas o los snacks de la tarde.

¿Qué comidas preparas en casa?

Comienza con esta pregunta y sabrás que es lo que tienes que planear 

Te cuento por donde comenzar a planear los menús semanales Share on X

Te dejo besos

Yuria Prospero
planeación de menús
Planear los menús semanales

Planear los menús semanales y el regreso a clases

Planear los menus semanales y ahorra tiempo y esfuerzo durante todo el día.

Planear los menús semanales te pueden ahorrar mucho trabajo, tiempo y esfuerzo. Cuando intentamos regresar a la rutina el ahorro de tiempo y esfuerzo son una gran arma para lograrlo y hacerlo pronto.

Empezar de nuevo la rutina puede ser sencillo, pero no siempre es así. Y tener planeado lo que harás de comer, desayunar, cenar, etc suele ser un gran alivio. Al entrar a la cocina en lugar de procastinar sobre que tengo, que no y que puedo hacer con lo que hay, sabrás exactamente que cocinar sin problema.

Cuando planeas los menús semanales debes incluir todo lo que tu familia comerá en la semana. Desayunos comidas, cenas, snacks, lunchs, aguas frescas. Todo, todo debe ir en la planeación.

¿Imaginas las mañanas sin correr tanto porque ya sabes que desayunarán y que llevarán de lonche los niños?

Pues puede ser posible al planear los menús semanales. Si ya sabes cuando harás de desayunar hotcakes, avena o chilaquiles incluso puedes tener trabajo adelantado. Por ejemplo, puedes tener la salsa ya hecha para los chilaquiles o la masa de hotcakes lista para solo poner el comal en la estufa.

También te interesa: Desayunos rápidos 3 formas de hacerlos

Pero además tendrás tiempo para preparar e idear los lonches que tanto problema suelen dar. Al planearlos te darás cuenta que es lo que tus hijos están comiendo y podrás buscar opciones para variarlos.

Ahorra tiempo y dedícalo a hacer cosas mas importantes.

Cuando dedicas un par de horas a la semana a planear los menús semanales y hacer la lista del super en base a ellos no solo ahorras dinero. Sino que el tiempo que inviertes desde que entras a la cocina, ves que tienes y piensas que puedes preparar. Hasta que preparas la comida y la sirves se reduce considerablemente. 

Así que ese tiempo ganado podrás dedicarlo a otras cosas que prefieras hacer. Pero además tu mente estará mas relajada y libre porque ya has descargado todas tus ideas sobre planear los menús semanales.

La planeación de menús semanales te ahorra tiempo, dinero y esfuerzo en el #RegresoaClases Share on X

¿Necesitas ideas para planear los menús semanales? Aquí puedes ver algunas ideas para hacerlo.

Y aquí te cuento como es que yo hago mi planeación.

¿Tienes alguna pregunta? O ¿quieres platicarme como lo hacer tú? Déjame un comentario, me encantará leerlo.

Te dejo besos

Yuria Prospero
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Planea los menús de la semana fácil y rápido

Planea los menús de la semana fácil y rápido con este tip.

El tip de hoy te ayudará a ahorrar tiempo y dinero. Planea los menús de la semana y obtendrás un montón de beneficios:

  • Ahorrarás tiempo a la hora de hacer la compra.
  • Gastarás solo lo justo sin derrochar en ingredientes que realmente no ocupas.
  • Podrás adelantar algunas preparaciones.
  • No te pararás frente al refrigerador preguntándote ¿que puedo hacer de comer?
  • Cuando entres en la cocina sabrás exactamente que hacer, sin perder tiempo.

Sé que la parte mas complicada de planear los menús de la semana es cuando te sientas con la hoja en blanco y tienes que pensar que diablos cocinar toda la semana. Sobretodo si acabas de comer y no tienes antojos XD. El tip de hoy te ayudará a esa parte de planeación.

planea los menús de la semana

Realmente es muy sencillo, solo tienes que anotar todo lo que comen tú y tu familia durante todo el mes. No dejes nada afuera. ¿Que ofreces para los snack de la tarde? ¿Cual es la fruta comen tus hijos durante el día? ¿Preparas desayuno todos los días?

Planea los menús de la semana con las listas de comida que hayas hecho. Entre mas información tengas mas fácil será a la hora de sentarte frente al papel en blanco.

Planear lo que prepararás de comer a tu familia te ahorra tiempo y dinero Share on X

¿Necesitas mas ayuda para planear tus menús?

Tengo un planeador de menús que te va a ayudar muchísimo. Se trata de un tablero en donde hay casillas para cada día de la semana y cada comida (desayuno, comida, cena y 2 snack). Por medio de notas auto adheribles (post-it) planeas que harás cada día. Lo mejor de este planeador es que te da la flexibilidad de cambiar y re-planear los menús de la semana. Solo tienes que reacomodar los post-it y listo.

¿Quieres saber mas sobre este planeador? Te invito a ver este video

Haz click aquí para ir a la tienda y hacer tu pedido.

C1T = Comparte un tip, hoy es el día en que te comparto el tip de la semana, si te gusta ayuda a tus amigas a que también lo tengan compartiendo en las redes sociales.

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Ninguno de los tips que comparto gratis en el blog están incluidos en los tips que recibirás. De esta manera puedes tener muchísimos tips para tu hogar.

Te dejo un abrazo

Yuria Prospero

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